代谢综合症与艾滋病、吸毒并列为当代三大社会问题

代谢综合症引起的心脑血管病与艾滋病、心肌梗死和肺部疾病成为未来30年中导致人类死亡的４大主要疾病。

代谢综合症究竟是什么疾病

又称“胰岛素抵抗综合症”、“X综合症”，它的病理基础是糖，脂肪和蛋白质代谢失常，近年来随着生活水平的不断提高，发病率越来越高。其主要表现为“六高一脂”，即高体重（肥胖）、高血压、高血脂（血脂异常）、高血糖（糖尿病）、高血尿酸症（痛风）、高胰岛素血症（胰岛素抵抗），由于三大代谢失常，患者还会有脂肪肝、胆石症和骨质疏松等等。

代谢综合症的病因和预防

代谢综合症的发病机制还未充分明了，从表面上看是胰岛素抵抗，但是更深入地发现它是一个多基因、遗传性疾病，而且受环境因素（主要是不科学的生活方式）的影响，必须引起公众的关注。重要的致病因子是腹部肥胖和胰岛素抗性。

    中国居民代谢综合症何以从“零”到“世界第一”，难道是高脂肪、高热量饮食惹的祸？现代内分泌学揭示，食用过量精制糖和淀粉会引起血糖大幅度波动。

　　目前，中国居民摄入的淀粉越来越细，从标准粉、富强粉到精制粉，营养素已荡然无存，只剩下空白的热量——糖；人们在日常生活中越来越依赖包装食品和包装饮料，而它们内含的糖量与日俱增；摄入的植物油又大多为色拉油或调和油。事实上，色拉油和调和油中几乎只含脂肪，而维生素和矿物质等其他营养素已所剩无几，如果缺乏这些营养素，就不能有效和代谢脂肪。有关资料显示，中国居民的大部分营养摄入量在下降。

现今科学家已发现了脂肪和胆固醇的真相。人体胆固醇有好坏之分，好胆固醇（高密度脂蛋白 HDL ）能够清除血脂，保护心脏。而坏胆固醇（低密度脂蛋白 LDL ）太多会增加心血管负担。什么样的食物能够提高体内 HDL ，控制 LDL 呢？大量研究发现，恰好是含胆固醇的食物，如鱼类、肉类和蛋类。而完全不含胆固醇的食物，如淀粉和糖，却会使人体 HDL 明显下降和 LDL 上升。

　　其实，胆固醇远没有你想象的那样可怕，胆固醇不会产生热量，它是身体中不可或缺的成分，当胆固醇摄入不足时，人体需要自身合成它。即使是坏胆固醇，也有其有用的一面。它是合成性激素的原料和维生素A的载体。没有它，就没有性欲、精子和卵子。

最新的营养革命思想是“低碳低糖，补充营养”。低糖是要选择血糖指数（GI）较低的碳水化合物，例如选燕麦而不是小麦，选柚子而不是橘子。补充营养是摄入和增补最缺乏的维生素和矿物质等必需营养素，如维生素A、C、E和矿物质锌、硒、铬等。

　　长期高血糖会使人体细胞，如红细胞中的胶原蛋白粘在一起，失去弹性，并产生大量自由基（即氧化），所以抗糖化，就是要通过减少血糖波动和对胰岛素的刺激，来减少细胞糖化。

　　所以，在抵御慢性疾病时，直接抗糖化要比抗氧化更有效。可以在饮食中掌握这样的原则：一是控制碳水化合物总量摄入，包括限制糖和淀粉；二是多吃绿叶蔬菜、低糖水果和全谷麦类；三是以生吃、粗加工、加酸味（如柠檬和醋）、高低GI的食物混吃（如猪肉炖粉条）、先吃GI低的食物（如先吃肉）；四是摄入抗糖化剂，例如铬和锌。

代谢综合症的治疗

①首先是运动减肥，并养成良好的生活方式，减少脂肪，尤其是内脏脂肪。

饮食控制：饮食中脂肪＜30%，饱和脂肪数＜10%

运动：30分钟/次＞5次/天，中度运动量

②直接针对危险因素的处理：如降压、降脂、降血糖持用胰岛素增敏剂格华止（二甲双胍）以改善凝血状态的药物如：活血化瘀中药和阿司匹林4%-6%等，减肥药。

③治疗药物：

TZD高迪亚使体重增加4%-6%，可使MDC升高TG下降LDL升高主要是格华止，此药可在降低血糖的同时减轻体重，因此也成为治疗肥胖的主要药物。格华止显著降低LDL-C使TG轻微下降HDL不变，空腹或进餐时服用。（来源：优讯网）