很多糖友都存在这样的误区，认为吃点花生、瓜子不仅能解馋，而且糖分不多，对血糖影响不大，可以随便吃。这种看法虽有些道理，但还是不够全面正确。花生、瓜子的优点确实很多，但它们毕竟是含丰富脂肪酸的食品，是一种高热量高脂肪的食品，它们所含热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地也会影响血糖和血压的控制。   

所以，糖友们每天食用的花生或瓜子不宜超过一两把，否则会影响血糖的稳定。而久坐看电视，相应运动的时间也少了，也可能会增加体重，不利于血糖的控制，所以，糖友们还是要遵医嘱，注重日常生活保健，管住自己的嘴。 (南京东南大学附属中大医院副主任医师 金晖 通讯员 崔玉艳)