目前，对代谢综合症的各个组成因子都有成熟的治疗与控制方法，但遏制代谢综合症的根本措施则是实行有治疗意义的、健康的生活方式，主要是减轻体重、科学合理的膳食、坚持体育运动等。芬兰对一组代谢综合症患者所作的糖尿病预防研究证明，一个人若能减少体重10公斤，其发生糖尿病的危险就会下降80％。
　　一项有52个国家参与的、有数以万计病例和对照组的大型国际合作研究进一步证明，90％以上的心肌梗死事件可以由已知的危险因素进行预测(既往的研究认为，传统的危险因素可预测50％的心肌梗死)。这些危险因素包括吸烟、血脂异常、高血压、糖尿病、腹型肥胖、精神紧张、每日水果蔬菜的摄入量不足、缺乏体育锻炼和酗酒共9种。不难看出，在这9种危险因素中，绝大部分是代谢综合症的组成因子。因此，人们应该积极地改变不良的生活方式，从源头上控制代谢综合症的发生。
　　虽然大量的临床与流行病学研究已经反复证明，健康的生活方式对心脑血管疾病有预防效果，但这个科学的结论并没有广泛地渗入到公众中去。这就说明我们在这方面的工作还任重而道远。目前，我国成人的体重超重率为22．8％，肥胖率已达7．1％，儿童的肥胖率为8．1％，超重与肥胖人数分别为2亿和6000万。成人高血压患病率为18．8％，患者人数为1．6亿。成人的血脂异常率为18．6％，患者人数为1．6亿。因此可以说，我国正面临着代谢综合症的严峻挑战。
　　为了切实推进代谢综合症的预防战略，除了加强传媒的科普教育外，还应当构建一个有利于全民健身的社会环境，如提倡步行或骑车上班、坚持做工间操或课间操、开放对公众免费的体育场馆以及部分适宜的公园和广场等，从而使体育运动能够全民化、制度化、自觉化。