通常人们食用的脂肪食物可分两大类:一类是动物性脂肪,如烹调用的牛油、猪油、羊油等,还有肉、乳、蛋中的脂肪,这类脂肪除鱼油外,含饱和脂肪酸多,可使血清胆固醇升高。另一类是植物油,包括花生油、豆油、芝麻油、菜子油、玉米油等,植物油含不饱和脂肪酸多,因此,糖友宜食植物油,少食动物脂肪。 既然植物油能调节血清胆固醇,是不是吃得越多就越好呢?不是。若无限制地食用植物油,会越吃越胖,使糖尿病难于控制。一般来讲,糖友的饮食中每天的烹调用油应控制在25克内。 在糖友饮食中,对用于烹调食物的调料如盐、味精、酱料、糖等的用量是有严格限制的,许多病友由于不懂灵活运用烹调技巧,即使严格控制主食,这些调料的使用却很难控制到位。所以要严格限制食盐用量,一般情况下,每天食盐摄入量应少于6克,若已有高血压,则应少于5克。
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