提到血糖、血压、血脂，中老年人往往谈“高”色变，其实一味求“低”，也会危害健康。

　　低血糖 一些中年人尤其是中年女性为了身材窈窕，经常少吃或不吃主食，或以蔬菜水果代替，久而久之营养失衡，会引起神经性厌食症、低血糖，严重低血糖会使大脑神经细胞功能受损。

　　正常的饮食应当是每人每天吃主食300~400克，食物宜多样，并以谷类为主。

　　低脂肪 脂肪为人体提供必需的脂肪酸，又是脂溶性维生素的来源与溶剂。健康人如果经常以蔬菜水果代替肉类与奶类，会导致碳水化合物摄入过多，增加胰岛素的分泌，从而引起高血压、高血糖，患心脑血管疾病的几率会上升。

　　低胆固醇 胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分，也是性激素、肾上腺皮质激素的主要原料。低胆固醇能降低患心脑血管疾病的风险，但如果胆固醇过低也会招来中风、肺炎、肝病和癌症。

低体重 肥胖症容易引发胆结石、癌症、脂肪肝等一系列疾病。但对于体重也不必过分求“低”，研究发现，体形稍胖的人反应更敏捷，抗病能力也更强。中老年人如果在一个月内，体重骤减4公斤左右，要注意提防糖尿病、癌症、甲亢等疾病。