●多运动

　　运动能缓解压力及不适，有助于减轻体重，加快血液循环和新陈代谢。

　　●服用阿司匹林

　　阿司匹林能抑制凝血机制的活化，建议患者每天服1粒阿司匹林，以预防血液黏稠。

　　●增加饮食中的纤维含量

　　水溶性的食物纤维有助于降低血胆固醇含量。大麦、豆类、糙米、水果、燕麦中含有丰富的纤维，是降低胆固醇的最佳选择。

　　●喝芹菜汁

　　榨取芹菜汁，加适量的苹果汁同饮，既鲜甜可口又生津健胃。它有平肝、清热、祛风、利尿、健脾、降压、健脑和醒神之功效。对血管硬化、高血压、神经衰弱等有很好的辅助治疗效果。

　　●控制脂肪和盐的摄取

    少吃盐、少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂及高盐饮食会升高你的血压，应尽量避免食用含饱和脂肪酸及胆固醇的食物。（武汉市武昌医院南湖分院副主任医师 陈继英）