作为一个心内科医生，我非常坚信，今天，心脏性猝死是可防可控的。全世界52个国家共同做了一项研究，在这52个国家里，只要发生一例初次发生的心肌梗塞病例，就在同一个地区找到一个性别相同、年龄近似、职业类似的没有得心肌梗塞的人做对照。大家生活在同一片蓝天下，为什么张三得了心肌梗塞，李四却没得？到底遗传是主要的，还是后天的不健康的生活方式引起的？最后的结果终于揭开了冠心病的神秘面纱：冠心病、心肌梗塞、猝死是可防可控的，关键在于养成良好的生活习惯，做好各项预防工作。

　　这52国研究者提出了自我保护、生活防病的重要建议：

　　5个数字达标

　　1.零吸烟。

　　2.把收缩压控制在140毫米汞柱以下。

　　3.总胆固醇控制到5毫摩尔/升以下。

　　4.血糖控制到6毫摩尔/升以下。

　　5.腰围控制在90厘米（男性）、85厘米（女性）以下。

　　控制好影响心脏健康的9个因素

　　1.血脂异常。

　　2.吸烟。

　　3.糖尿病。

　　4.高血压。

　　5.中心性肥胖。

　　6.平时缺少运动。

　　7.饮食缺少蔬菜水果，大鱼大肉吃得太多。

　　8.精神紧张，急功近利，压力太大，心态不平衡。

　　9.少量饮酒有利于健康，大量饮酒、超量饮酒有损健康。

这9条神秘吗？一点也不神秘。买把皮尺量量腰围没有多高成本。家庭可以自己买血压仪，定期测血压。现在血糖仪也很普及，在家中就可以检测血糖。多吃蔬菜，饮酒限量，把烟戒了，有健康意识、关爱生命的人都可以做到。惟一需要到医院检查的，就是血脂。（北京大学人民医院主任医师、教授 胡大一）