预备动作

患者坐在椅子或沙发上，坐姿端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上，膝关节呈90O角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。    

按揉太阳穴           

顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。按揉此穴可疏风解表、清脑明目、止头痛。    

按摩百会穴

百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。    

按揉风池穴 

以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。    

摩头清脑 

两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。可舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。    

揉曲池穴 

先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。    

揉关宽胸 

先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。此法可舒心宽胸。    

引血下行 

分别用左、右手拇指按揉左、右小腿足三里穴，旋转一周为一拍，共32拍。此法可健脾和胃、引血下行。    

扩胸调气 

患者两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。（来源：当代健康报）