不少糖尿病人在进行饮食、运动过程中存在很多认识上的误区，给糖尿病的有效治疗带来不利影响，这些误区主要表现为：1.饮食治疗中的能量摄入过剩，如油脂摄入过多、控制主食而不控制副食。2.糖、脂肪、蛋白质摄入比例不合理，片面认为控制血糖主食量越少越好，而副食超标，肉、蛋、奶超量，致维生素、微量元素缺乏。3.理论上有饮食治疗要求，但因没有具体指导，特别是没有个体化的专门指导而不能达到饮食治疗要求。

        运动治疗中的误区主要有：1.空腹锻炼。2.运动的时间和强度不规范。3.缺乏运动量的监测方法致运动量不足或过大。

        运动应掌握好以下几点：1.中等强度(脉率达到170减年龄)，从低强度运动开始，循序渐进逐步加大运动量。2.每日至少30分钟以上，以餐后1小时运动为最佳。3.每周3～4次。4.运动方式可为快步走、游泳、骑自行车、上楼等。

        研究证明运动可降低血压、血脂、减轻胰岛素抵抗、改善血糖，减轻体重，故而能有效地预防糖尿病慢性并发症的发生。(南昌大学第二附属医院 主任医师 朱光辉)