采用药粥疗法调理失眠，颇有效验，且无副作用，不妨试试：

　　桂圆莲子粥

　　原料：桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，大米100克。

　　用法：将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。

　　百合红枣粥

　　原料：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。

　　用法：先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，煮成粥服食。早、晚各1次。

　　二仁粥

　　原料：柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。

　　用法：将柏子仁、酸枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。

　　龙胆草粥

　　原料：龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。

　　用法：先加水煎煮龙胆草、竹叶，取汁代水，加入粳米煮成粥，代早餐服食。

　　生地黄粥

　　原料：生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。

　　用法：先水煎生地黄、酸枣仁，去渣取汁，以药汁加粳米煮粥，晨起代早餐食之。