老人平时常做些健脑小动作，可有效延缓大脑的衰老速度。

　　拳掌交替：左手握拳，右手伸掌，左手指尖指向左手小鱼际（左拳的小指侧），再换右手握拳，左手伸掌，右手指尖指向右手小鱼际（右拳的小指侧），如此左右交替，以15秒钟内交换20次为成绩优秀，15 次为良好，15次以下为差。如果开始成绩不理想，可以长期练习。

　　捶搓交替：取坐姿，两大腿摆平，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动，右手握拳，放在右大腿上，上下捶动，熟练后换手，交替进行，以每分钟交替30次为成绩优秀，20次为良好，20次以下为差。

拇指小指交替：左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小指，然后换手。做的时候动作要准确到位，如此交替。以1分钟交替15次为优秀，10次为良好，10次以下为差。（来源：家庭保健报）