心脏病是中老年人的常见病、多发病，发病过程很漫长，发病后应积极去医院进行正规检查、治疗。但患者不应把全部希望寄托于医生的治疗，还应注意日常生活中的自我调养，主要有以下几点：

　　饮食调养：平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳酪和黄油等；平日烧菜尽可能用植物油，食盐宜少，糖也要少吃；食物以素食及豆制品为主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。

　　生活调理：避免过度劳累和精神紧张。日温差变化大时，注意保暖。起居有规律，睡眠要充足，心境要平稳，勿大喜大悲、忧愁郁闷。禁止吸烟、饮酒。

　　控制体重：肥胖者要设法减肥，减少食物的总热能；不宜经常饱食，宜通过锻炼来减轻体重，一定要达较理想水平。

　　温水浴疗：给左上肢做局部温水浴，水温从37℃开始，逐渐调整到42℃，使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张，改善冠脉循环。

　　上午吃药，下午锻炼：资料表明，由心肌缺血和致命性心律失常引起的心脏病急发率和猝死率，以上午6~12时最高，尤其是睡醒后头3个小时心脏最容易“闹事”，因此，每天服用能缓解发作症状的药物，最好选在清晨和午睡前。心脏活动是有节律的，即使在常规生活状态下，上午6~12时心脏仍易出现缺血损伤和心律失常，因此在这段时间进行可能加重心脏负荷的体育运动显然不合适，心脏病人最适宜运动且相对安全的锻炼时间是下午。一般来说，冠心病人应进行力所能及的体育锻炼，如散步、体操、慢跑等，以增强心脑功能，增加冠状动脉血流并建立侧支循环。注意锻炼要循序渐进、持之以恒，切忌操之过急。

　　定期进行健康检查：注意有无高血压、糖尿病等疾病。这些病都和冠心病的发生有密切关系，一旦发现就应有针对性地选择药物治疗，控制其进展。

定期服用可预防动脉粥样硬化、改善微循环和调节血脂的药物，如复方丹参滴丸。（来源：家庭保健报）