心脏病病人有个“魔鬼时间”和“魔鬼地点”——凌晨如厕心脏猝死危险大。 

　　心脏病患者有猝死的危险，生活中剧烈的运动、突然发力或情绪波动都可能让患者濒临险境。上厕所虽只是日常生活中再普通不过的行为，但如不多加注意，对患者来说也是很危险的。京剧大师梅兰芳心肌梗塞后第八天，猝死在医院卫生间；相声表演艺术家马季先生也是早上起床去卫生间时，因突发心脏病去世。老年人如厕用力过大，会增加猝死危险，特别是半夜如厕。 

　　●心脏病患者如厕忌太“卖力”

　　为什么上洗手间这个再平常不过的动作也会引发猝死呢？卫生间猝死的原因其实跟过度运动猝死是相类似的。患有心脏病的人，如果在运动过程中用力过大、过猛，超出了自己身体的负荷，就会导致血压升高，甚至造成血管破裂。 

　　同样的道理，有大便干硬问题的心脏病人，如厕大便时很容易用力过大，因此就容易引起血压的升高，动脉扩张，最终导致血管破裂而猝死。所以，心脏病人如厕一定要特别小心，一旦发现在用力过程中身体出现明显不适症状，要立刻停止用力。 

　　建议心脏病患者平时就得做好基础预防，控制并使病情处于稳定状况。平时要注意饮食，多吃水果蔬菜，保证大便通畅。 

　　●凌晨如厕缓慢行动别性急

　　看来对于心脏病人，如厕确实得小心，要控制别太用力，特别是凌晨时段，如厕的危险性更大些。 

　　凌晨是心脏病猝死的高发时段。夜间人体的迷走神经处于主导地位，而白天，则是交感神经处于主导地位。凌晨正是迷走神经和交感神经主导地位交替的时间段，在这段时间里，心律容易失常，甚至发生停跳的情况。因此，如果凌晨起身如厕，即使没有便秘问题，也十分危险。 

　　建议无论有没有疾病，老人家半夜起身时一定不要行动过快，睡眼惺忪状态之下，摔跤的危险也比较高，老人家的骨头又脆，存在骨折风险。半夜起床如厕应慢慢坐起，慢慢起身行动。 

　　●“方便”之患解决起来很方便

　　1. 家有“三高”患者，建议卫生间安装坐便器。老年心脏病人夜间如厕使用坐便器，能减少用力。 

　　2. 从床上爬起来上厕所，动作要缓慢，先活动一下四肢，再起身。 

　　3. 平时养成不憋尿的习惯。别酗酒，保持良好的生活规律，睡好觉。 

　　4. 有效地治疗便秘：坚持体育锻炼，促进胃肠蠕动与分泌。吃点红薯、香蕉、韭菜、芹菜、油炒菠菜、蜂蜜。（来源：当代健康报）