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青年也会发生中风

作者:中风    转贴自:未知    点击数:681


据统计,全国每年有200250万新发中风患者,其中10%是中青年,年龄最小的只有十几岁。饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度、工作压力大、精神紧张、情绪焦躁等,导致年轻人发生卒中。

  避免不良生活方式最重要,包括戒烟、避免被动吸烟;限酒,平时可适当饮用少量红酒,但应避免醉酒;均衡饮食,青菜、菌类、肉蛋类、主食等搭配要合理,少吃高热量食品,避免暴饮暴食;坚持运动,如慢跑、骑车、游泳、登山等;控制体重;规律作息,避免熬夜;保持平和、健康的心态,注重自我调节,避免愤怒、焦虑、压抑等不良情绪。此外,还要定期体检,及早发现、治疗高血压和心脏疾病。

    除了保持自身良好的心态、健康的生活习惯,年轻人还应向其他人群宣传卒中的危害、危险因素及预防知识。比如劝阻同事吸烟,帮助他的同时也使自己回避了有烟的环境。