饮食平衡 大吃大喝、暴饮暴食，尤其是高脂、油腻饮食等都是心脑血管疾病的诱因，应尽量避免。

情绪平衡 情绪波动容易诱发心脑血管意外。因此，心脑血管病人要保持情绪稳定，切忌大喜大悲、大恐大惊、过度兴奋等。　　　　

血压平衡 血压急剧波动是导致心脑血管意外的重要原因。因此，老年人和高血压病人应防止血压忽高忽低，尤其要避免血压突然升高。

　　冷热平衡 冷热的变化可直接影响心脑血管的舒缩功能。因此，在日常生活中，应避免忽冷忽热。

　　腹压平衡 腹腔压力的变化对人体血流动力学的影响是非常大的。腹压波动过大是心脑血管意外的重要诱因。因此，中老年人或心脑血管疾病患者不要用力屏气，防止腹压突然升高，如上厕所时用力大便、把重物从地上背上肩等动作，应尽量少做。