代谢综合征造成了高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等七八种疾病。所以这些疾病有共同的基础。代谢综合征用一棵树来比喻，种子就是携带遗传基因的遗传因素，土壤就是环境因素，种子落到土壤里面就长出一棵树，这棵树的树干就是胰岛素抵抗，胰岛素抵抗导致开出各种花，这些花没有一个是好的。首先是高体重，包括超重和肥胖，第二朵高血糖，第三朵高血压，第四朵高血脂，第五朵高血黏，血液黏稠度高，第六朵高尿酸，血液中的尿酸多了就得痛风，在座可能就有痛风的。第七朵高UAE，就是高尿白蛋白，高尿白蛋白也是代谢综合征的代谢紊乱之一。然后是高脂肪肝发生率，最后高胰岛素血症，这些果一共有9个。
　　九颗坏果子离“心脑病”不远

国际糖尿病联盟说的代谢综合征是什么定义呢？首先量腰围，腰围是一个关键因素，男人的腰围超过2.7尺，女的腰围超过2.4尺，就具备代谢综合征的基本条件。如果腰围粗，再具有下面任何两条，就可以诊断为代谢综合征。你如果是代谢综合征，没有糖尿病的会得糖尿病，没有脑血管病和心血管病的，很容易得脑血管病心血管病。标准是什么呢？第一是血脂高，第二是高密度脂蛋白过低，第三是血压高过85/130，很多人都是高于这个，最后，血糖有一点高，正常值是6.1，而代谢综合征的人只要高过5.6，就算代谢综合征的一个组成部分。有人虽然血压正常，那是吃药以后才正常，有人血糖正常，是靠吃药、打针以后正常的，这些都算是代谢综合征的指标，回去可以自己衡量。瘦体重胖脂肪要靠算出来今天想讲体重。欧姆龙公司有一种仪器，人可以站在上面称体重，拿手抓手柄，可以测试自己身体里有百分之多少脂肪。人的体内70％至80％是水，对于70公斤的人来看，他有12.8公斤的蛋白，10.5公斤的脂肪，0.6公斤的糖，这不是太胖的，脂肪可以算出来大概是15％，75公斤15％就是7.5公斤，这是比较合适的比例。到底什么叫肥胖？说体重重的是肥胖，那不见得。泰森重得很，他没有多少脂肪，全是肌肉，骨头又粗，那其实不是真正的肥胖。真正的肥胖是指体内的中性脂肪或者叫甘油三酯达到一定的程度，这就叫肥胖。
　　脂肪多叫肥胖，而不是体重重。正常人的脂肪有多少呢？刚生出的孩子是10％，男孩一直是10％左右，女孩到青春期发育以后就开始慢慢脂肪比例占得比较多，可以到15％左右。男人大概15％左右，女人大概是22％左右，正常人体脂肪比例是这样的。
　　我们可以看到体内的脂肪随着年龄的增长比例越来越大，男性从10％到20％，女性从15％到22％。各年龄组中，女性脂肪都比男的高，这有性别差异。如果男性体脂超过25％，女性超过30％，也有说35％的，就叫做肥胖，这是真正意义上的肥胖。实际上，我们平常测试肥胖是测重量。
　　胖与不胖的金标准是测体脂我们最好的诊断肥胖的办法是测定体脂。我原来还有一个小的测量器，光拿两个手抓着也可以测量。简易的公式我们可以为自己算一算到底怎么样。这个公式是身高减去105得出公斤数，上下可以浮动10％。比如165厘米的身高，减105还是60，标准体重应该是60公斤，上浮10％加6公斤66，下减6公斤54，54至66公斤是正常范围。但人不是光有高度和重量，他是一个立体的。所以比较准的办法是测定体重指数，拿你的公斤数除以你身高的米数的平方，算出一个数来，拿去与体重指数表格对照，对了之后就知道自己体重是多少。中国人体重指数，应该是24以下正常，如果低于18，那太轻了，属于消瘦，低于20那是低体重，还不到消瘦的地步，但是也不正常。如果20至24之间那是正常体重，24以上叫超重，28以上叫肥胖，你一算就知道自己属于什么，只要有身高和体重就可以算，这是国际通用测量自己体重是不是合适的办法。
　　欧洲人的体脂是比较大，他们体重指数25算超重、30算肥胖，不太符合中国的情况。后来在亚洲又定了一个23以上算超重，25以上算肥胖，也不合适，咱们中国比亚洲一般的国家靠北边一些，体重比他们重一些，所以咱们经过20万例测验以后得出24和28这两个指数，我们以后可以这么算，看看自己体重是否合适。