在日常生活中，尤其是在气温变凉时，患了冠心病的老年人该怎样进行自我调养呢？

　　饮食调养：平日饮食宜清淡，尽量少食或忌食高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳酪、黄油等；烹调用油尽可能选用植物油；盐、糖宜少食；食物以素食及豆制品为主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白质的补充可选用瘦肉、鱼肉和蛋类等。

　　生活调理：避免过度劳累和精神紧张；在日温差变化较大时，注意保暖；起居要有规律，睡眠要充足；心境要平稳，切忌大喜大悲、忧愁郁闷；禁止吸烟喝酒。

　　控制体重：肥胖者要设法减肥，减少食物总热量的摄入；不宜饱食，并通过体力活动、锻炼来减轻体重。

　　局部水浴：给左上肢做局部温水浴，水温从37℃开始，逐渐加热至42℃，使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张，改善冠脉循环。

　　上午吃药、下午锻炼：据流行病学调查资料显示，睡醒后头3个小时心脏最容易“闹事”，专家根据这一生物节律，建议用药时间最好安排在清晨和午睡前，而锻炼（可选择散步、体操、慢跑等）最好在下午进行。

　　定期体检：尤其要注意有无高血压、糖尿病等，一旦发现，应立即有针对性地选择药物进行治疗。