我今年68岁，患糖尿病14年，血糖一直控制较好且无并发症，这主要得益于以下四点。

　　保持身心愉悦：正确面对糖尿病，多想高兴的事，每天乐呵呵。 

　　改变饮食习惯：中午吃一顿白面馒头，其他两顿吃杂粮窝头、煎饼或面条，并多吃蘑菇和木耳等菌类菜肴。

　　每天坚持运动：每天早上坚持骑自行车锻炼，下雨天就做广播体操，一般锻炼30～40分钟；晚餐后坚持散步，一般锻炼30分钟。

　　辅以药物治疗：在医生指导下打胰岛素，每天早餐前注射1次，每2天查1次血糖，除特殊情况外，我的空腹血糖一般在5.0～6.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖一般没高过7.5毫摩尔/升。