我母亲患有糖尿病，请问能吃杏仁吗？    北京市周女士

　　专家回答：很多糖尿病人认为，吃杏仁之类的坚果，容易引起血糖升高或肥胖，不敢食用。其实，杏仁的营养价值非常高，能帮助糖尿病人和需要减肥者避免营养不良的问题，还能帮助控制血胆固醇，预防心脏病。

流行病学研究分析发现，和从来不吃坚果的女性相比，每周吃约150克坚果的女性患糖尿病风险会下降27%。按这个数量，平均每天只需吃20克坚果仁（大约是女性的手一把能抓住的量）。只要日常坚持下去，有利于长期的血糖控制，而且会预防糖尿病人患上心血管并发症。