得了高血压，一般西医的疗法通常是叫病人服用降血压药，但这类药都有一些副作用。实际上，采取一些自然疗法，也可以很好地控制血压。    

研究结果显示，经常运动的人，患高血压的可能性比不运动的人少34%，对于已经染上此病的人来说，有令人鼓舞的证据证明，常做有氧运动(比方说每星期3次快步行走半小时)，可以在几个月内降低血压3～15点。游泳或骑自行车同样可以改善心血管健康。不过，应该避免举重和剧烈体操类运动。其次，焦虑和愤怒会使血压上升，因为紧张造成动脉收缩。可以通过欣赏轻松音乐、养观赏鱼及宠物、深呼吸等方法，来达到降低血压的效果。此外，病人不妨采用下列民间食物疗法：    

2.大蒜 每天吃两个剁碎的大蒜，此物可以扩张血管，降低血压。    

3.草药：苜蓿、春黄菊、茴香、艾菊和西瓜种子茶等，都具有降低血压的功效。    

4.洋葱 这是一种有效的抗高血压药，可以天天吃一些。    

5.苹果汁酸 以1～2茶匙苹果汁酸冲1杯水，每餐喝1杯，也可加一些蜜糖。