2.降低胆固醇摄取：动物性来源才含有胆固醇，含胆固醇最多的红灯食物是猪脑、牛脑、肝脏、蛋黄、鱼卵、蚵、蛋糕、乳酪等。尽量吃鱼、白肉、瘦肉，并去皮食用。    

3.戒烟：抽烟会损坏血管壁，降低好的胆固醇，并升高三酸甘油酯。    

4.运动：运动既可减压又能减重，还可提高好的胆固醇。