现在生活节奏越来越快，人们走路的时间也越来越少。对于患糖尿病风险高、锻炼少的人群中，每天尽可能多走路的人出现血糖失调问题的几率会比较低。    

此前曾有研究表明，多走路会降低患糖尿病的风险，不过没有多少研究关注过每天到底需要走多少路才能起到防病效果。    

美国华盛顿大学的研究人员请1800多人佩戴了一周时间的计步器，以及算他们通常每天走多少步路。这些人因为缺乏体育锻炼，患糖尿病的风险比普通人要高。其中四分之一的人每天步行不足3500步，半数人每天步行不超过7800步。而专家建议每人每天应该走路不少于1万步。    

研究开始时，这些人中并没有糖尿病患者。但5年后，有243人患上了糖尿病。分析结果显示，在每天步行不足3500步的人群中，约有17%的人患上糖尿病，而每天步行超过3500步的人，有12%患上了糖尿病。    

在考虑年龄、吸烟情况以及其他糖尿病风险因素后，研究人员认为，和走路最少的人相比，走路最多的人患糖尿病的风险会降低29%。    

研究人员建议，对于不喜欢锻炼的人来说，适度步行对身体有益。