进入秋冬后，雾霾开始在众多城市弥漫。它给人们出行带来不便的同时，也对大家的健康造成了威胁。国外研究表明，雾霾中的有毒颗粒物也是造成心脑血管疾病的重要原因。有专家表示，空气中污染物加重时，心脑血管病人的死亡率会增高。因此，雾霾天里应打响自己的健康保卫战。　

　　大雾天里，污染物因与空气中的水汽相结合而变得不易扩散与沉降，长时间在雾霾中逗留，会严重影响人的呼吸系统，引发多种疾病。

　　同时，雾霾还会对心脑血管疾病产生剧烈影响：一方面，雾天气压低，人们容易烦躁，导致血压升高；另一方面，雾霾中大量的有害物质也易引发心脑血管疾病。再加上秋冬季节因气候冷暖不定，温差变化较大，冷空气刺激，均会使血管骤然收缩，导致管腔狭窄，血液流通受阻，引起心脑供血不足，从而诱发心脑血管疾病。

　　雾霾天最“受伤”的是哪些人？老年人、孕妇、儿童、心脑血管患者和呼吸系统疾病患者等都在其中，但是老年人却因血压高、抵抗力差、防范意识弱，成为了首要“危险对象”。

　　在雾霾纵横的冬季，居家老人最需要改变的习惯就是晨练：早晨是一天当中雾霾最严重的时期，气温也最低，容易诱发心脑血管疾病。建议老人将晨练改到室内，并避免激烈的运动项目。当不得不外出时，佩戴口罩是防止污染物由鼻、口侵入肺部的最佳方法。在回到室内后，需清洗暴露在外的部分，包括口鼻和皮肤。此外，饮食方面也需注意：老人普遍认为冬日要进补，但有心脑血管风险的老人，食物需以清淡为主，而且不能吃得太饱。吃太多除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。