诱因：寒冷刺激让心脏负担加重

　　据医学统计，在全年中，急性心肌梗死的发病有两个高峰期，分别为11~1月和3~4月。中山大学孙逸仙纪念医院心内科副主任医师林永青指出，急性心肌梗死的发病与冷空气活动极为密切。因为寒冷刺激易使人体的交感神经兴奋，使心率加快、血压升高、血管收缩、血液循环的外周阻力增加、心肌耗氧量增多。同时，寒冷也可诱发冠状动脉痉挛，让斑块脱落形成血栓，堵塞血管导致急性心肌梗死的发生。

　　而在3~4月的春季，因为天气忽冷忽热，中老年人抵抗力弱，风湿病、皮肤病、呼吸道疾病增多，均会增加心脏负担，诱发急性心肌梗死。

　　预防：抗凝+降脂+生活调适

　　高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖的中老年人是冠心病的高发人群。林永青说，为预防冠心病的急性发作，平时服用药物的患者必须坚持服药，抗凝、降脂、保护血管在冬季尤其重要。此外，保暖、饮食、防便秘等方面特别重要——。

　　1.保暖  在气温低时室内最好开启空调暖气。外出时，更要穿着暖和，戴上帽子和围巾，以防冷空气侵袭。

　　2.运动避开魔鬼时间  早晨6~11时是急性心梗、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。所以，早晨不宜安排剧烈过量活动。

　　3.均衡营养，还得减肥  冠心病患者需要限制动物脂肪和高胆固醇食物，多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物。超重、肥胖的患者要注意减肥。

　　4.注意肠道通畅  冠心病患者要特别注意预防便秘，平时养成定时排便的习惯，多喝水，可以做一做提肛运动，每次30~50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力。