我去年体检时血糖6.9mmol/L，当时没有重视，今年夏初体检时血糖一下子飙升到11mmol/L。我拿到结果就蒙了，是不是结果不准？我又找了个三甲医院做糖耐量复查，结果显示：服糖前10.49mmol/L，服后1小时17.93mmol/L、2小时21.25 mmol/L、3小时20.53 mmol/L，诊断结果“Ⅱ型糖尿病”。  

我怀着无奈的心情住进了医院。没想到，糖友那么多，病房走廊上加满了病床，我也无例外，住在走廊上。  

入院第二天，护士给我上了胰岛素泵，24小时监测血糖。经过近10天的治疗，血糖基本稳定，出院、上班。  

现在已经3个月过去了，我坚持胰岛素治疗，早晚分别为5个单位和3个单位。通过监测，血糖很稳定。我亲身体会到，从“糖人”到“常人”需要五个改变：  

一、改变异常心态  

患上糖尿病，看似“一步之遥”，其实孕育了很长时间，与自己不良的生活方式密切相关。既然得上了就没有必要怨天尤人，而要正确面对。首先要克服害怕心理，糖尿病虽然是不治之症，但只要控制得当，不引起并发症，照样健康长寿。身边好多几十年的高龄糖友容光焕发，一点看不出来是病人。其次要有打“持久战”的准备，糖尿病不是一朝一夕可以“断根”的，需要长期坚持治疗才能控制得当。  

二、改变饮食结构和饮食习惯  

我原来是想吃就吃、想喝就喝，自查出糖尿病起，由原来的半斤酒量到滴酒不沾。同时通过监测掌握哪些食物容易升糖，这些基本不吃，只吃那些不含或少含糖的食物，侧重于粗粮、杂粮和青菜，并且低盐少油。糖果、白砂糖、红糖等坚决不碰。改变饮食习惯首先要减饭量，由吃饱喝足到七八分饱，通过监测掌握适于自己控糖标准的饭量，有条件时尽量少吃多餐，上班时不具备这个条件就备些零食，特别饿或低血糖时可以应急。其次要多注意吃喝顺序，先喝汤后吃干，以糙米饭、馒头为主。  

三、改变生活方式  

由原来坐公交车上班到骑自行车上班，由熬夜加班到按时上下班，由晚饭后躺沙发看电视到步行1小时，周末爬山，假日休闲，一切变得有规有矩、顺应自然。  

四、改变药物依赖  

糖尿病药物治疗必不可少，但要在医生的指导下，合理用药，用最适合自己的药，也可以中西药结合，我现在就在用中药调理，效果很好。  

五、改变监测方法  

血糖自我监测是糖尿病人必须做的功课，定期监测有利于随时掌握血糖指标，自己心中有底，也便于医生对症下药。初期需要一日三餐前后监测，稳定后一周只需要监测三四次就够了。我现在一周每逢周二测早餐前后、周四测午餐前后、周六测晚餐前后的血糖值，一月做一次全天监测。然后定期到医院做糖化血红蛋白检查。