34岁的李先生参加单位组织的体检，发现血压145/101mmHg，经朋友介绍找到专家。李先生说，他是做业务的，平时喝酒较多。另外，李先生的父母都有高血压。  

专家说，喝酒多，说明在外面吃饭的机会多。饭店为了把饭菜做得更有味儿，一般都会多放盐。烹饪界有“盐为百味之母”、“无盐不香”的说法。但是，世界卫生组织每天推荐的食盐量是5~6克，多吃一克盐，血压上升1.2mmHg。  

李先生有高血压家族史，他得高血压的几率是正常人的2~3倍。  

专家给李先生开了药，并一再叮嘱李先生：降血压不仅仅要吃药，生活方式的改变同样重要。首先要限制盐的摄入，一天尽量控制在6克以下；白酒每天不能超过1两，红酒每天不要超过300ml；运动也很重要，每天坚持快走或慢跑1万步，可分次进行。