20岁的张明（化名）上周突然晕倒在学校宿舍被送往医院抢救，入院检查时发现，他的血糖竟然比正常数值高出6倍。医生问诊中得知，张明嗜好甜饮料，每天都要喝5-6瓶，最多时一天能喝上15瓶甜饮料。
　　4月7日是一年一度的世界卫生日，今年世界卫生日的主题是糖尿病，世卫组织调查资料表明，近些年，糖尿病发病人群有低龄化的趋势。那么，青年人在生活中怎么预防糖尿病？就此我们采访了解放军302医院内分泌科主任王煊。他说，年轻人预防糖尿病其实并不难，需牢记“三不”口诀。
    不轻视
　　人体胰脏分泌的胰岛素起到调节血糖的作用，并促进糖、脂肪、蛋白质的合成。一旦胰岛素减少或利用效率低下即产生了胰岛素抵抗。胰岛素抵抗就好比工厂经营中出现了懈怠或“偷懒”的工人，致使原本的生产任务无法如期完成。
　　王煊解释道，胰岛素的调节或代谢功能“失灵”后，人体摄入的糖等营养物质就会想办法“逃出去”或“躲起来”。“逃”的部分就通过尿排出体外，也就是我们常说的糖尿病；“躲”的部分就沉积在血管内壁，在体内发生一系列化学反应，产生糖尿病血管并发症。
　　当糖尿病真正发生时，我们能否有所觉察呢？
　　糖尿病前期并不会给人带来疼痛等不适的感觉，可谓“不痛不痒”，甚至胰岛素“异常”多年也不易被发现，所以糖尿病有“微笑的杀手”的称号。
　　糖尿病还是一种慢性疾病，危险在于几十年后出现的并发症。研究表明，糖尿病发病后的10年有30%～40%的患者至少会发生一种并发症。
　　王煊颇感忧虑地说，目前还没有治愈糖尿病一劳永逸的方法，所以一旦“沾染”，就可能要做好打“持久战”的准备，对此，年轻人一定不能掉以轻心。
    不任性
　　王煊结合多年临床经验发觉，年轻人这一群体的很多疾病是“任性”出来的。年轻人患糖尿病跟饮食、作息不合理有很大关系，是生活没有节律种下的一株“恶之花”。
　　提及饮食，王主任说，年轻人要避免“病从口入”，比如有些年轻人嗜好饮料，殊不知，饮料中唯一的能量来源——糖分会留在体内被吸收，增加血液中的糖含量，长期过量喝甜饮料会使血糖异常偏高。
　　王主任还说，年轻人熬夜的不良习惯也需格外引起重视。熬夜直接破坏了人体激素分泌的节律，导致升糖激素分泌紊乱，加重了患糖尿病的风险。
　　今年30岁的小华就是因为熬夜加班导致的糖尿病。刚结完婚的他，因为工作原因，外面应酬过多，一周平均只有2顿饭在家吃，熬夜加班也成家常便饭。他现在不仅得了糖尿病，而且肝脏也出现了问题，“双重负担”给后续治疗带来了难度。
　　王主任说，这两年，自己诊治的糖尿病患者中像“小华”这样的情况不断增多，高脂、高糖的饮食习惯，加之缺乏睡眠，长期下来透支了自己的身体。年轻人为了事业打拼，为了未来拼命，有时间看朋友、见同学，但唯独没时间来医院瞧瞧“自己”。
　　对此，王主任建议，所谓“一张一弛，文武之道”，事业诚可贵，但健康价更高，要敬畏健康。
    不着急
　　王主任最后提醒说，年轻人一旦不幸患了糖尿病，也不要着急，只要血糖控制好并不影响生活质量。
　　王主任说，血糖升高的糖尿病前期人群，不一定都会患上糖尿病。一般情况下，这类人群约有三分之一会发展为糖尿病，剩下三分之二的人群，通过调整生活方式和科学治疗，血糖会维持现状或者恢复正常值。
　　那么发觉自己血糖偏高，应该如何控制呢？对此，王主任说，血糖测量一定要注意两点，一是空腹血糖值，二是餐后血糖值。两者都要控制在正常水平线，一旦有一个超过正常值就要引起重视，可能是糖尿病前期的表现。
　　王主任进一步说，对于糖尿病的治疗没有立竿见影的治疗方法，要检测、饮食、运动、心理、胰岛素治疗和药物治疗“五驾马车”多管齐下，并养成长期检测血糖值的习惯。胰岛素和药物治疗一定进行正规治疗，不要迷信偏方，不要“病急乱投医”。