52岁陈伯在家人的“监督”下到医 院 检 查 ， 经 查 ， 血 压 176/ 102mmHg，进一步检查，已有心肾功能受损。原来，陈伯在4年前血压已经偏高，偶尔出现头晕的现象，没有其他不舒服，常常稍作休息便有所缓解，因此没有理会。
　　南方医科大学中西医结合医院心血管科主任欧阳平说，以“休息”缓解高血压不科学，尽早科学防治可避免后患。
　　“高血压病在早期可能无症状或症状不明显，最常见的症状是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，常在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，而休息后可恢复正常。”欧阳平表示。
　　血压高问题多，那么，高血压患者该如何降压呢？欧阳平强调，防治高血压病，药物治疗应该建立在健康生活方式的基础之上，两者缺一不可。
　　平衡膳食，避免肥胖。血压、血脂、血糖之间是相互作用的，所以要控制要血压，必须全方位进行控制。不吃动物脂肪和内脏，多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等尽量不吃，不要吃太咸，建议每天的食盐摄入量以不超过6克为宜。
　　戒烟限酒。长期大量地吸烟，可引起小动脉的持续性收缩，导致动脉硬化的形成，进一步增加高血压带来的危害。
　　劳逸结合，适量运动。多休息，避免体力脑力超负荷，可选择快步行、慢跑、骑车、太极拳、游泳等有氧运动。
　　保持心态平衡，避免过激。长期精神压力过大和心情抑郁是引起高血压病的重要原因之一。因此，中老年人要保持心情的舒畅，日常可多听听音乐，或经常找朋友聊天，及时排解心中的坏情绪。