秋冬季是脑血管病的高发季节，非外伤性脑实质内外血管破裂引起的出血约占全部脑血管病的20%～30%。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，约有半数病人于发病数日内死亡，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。生活中如何预防脑出血？首都医科大学三博脑科医院钱海主任提醒大家避免五大风险：
　　1.饮酒过量 饮酒是引起脑出血的危险因素之一。饮酒过量可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血。据报道，脑出血病人近55%的是因不同程度饮酒而引发的。
　　2.情绪激动 情绪激动是脑出血的又一重要诱因。生气、情绪激动时心跳加快、血压突然升高，容易导致脑出血。
　　3.腹压增高 腹压过高引发脑出血多发生在病人如厕时，这是由于腹压过度增高所引起的。尤其是有高血压病伴便秘者，排便时过度屏气使腹压骤然增高而引发脑出血。
　　4.洗热水澡 洗热水澡引起脑出血，也是常发生在卫生间的事，可能由于洗热水澡时，血管扩张、脑血流加速所致。
　　5.吸烟 长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加。在特殊情况下，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑出血。