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自我防治代谢紊乱综合征

作者:代谢综合征 高血压 高血糖 高血脂 心脑血管病 高胰岛素抵抗    转贴自:未知    点击数:654


高血压、高血糖、高尿酸、高血脂、高胰岛素抵抗(五高)和心脑血管阻塞等病症都有共同的发病基础——代谢紊乱综合征。    

代谢紊乱综合征的致病因素主要有以下几个方面:

(一)有糖尿病、高血压或心脑血管疾病的遗传病史;

(二)饮食中脂肪和糖的摄入量过多;

(三)身体脂肪含量过高,特别是腹部,体重超标;

(四)缺乏体育锻炼;(五)控制不好自己的情绪

(六)吸烟和饮酒。    

自我预防代谢紊乱综合征的方法有:

(一)消除紧张,缓解压力,生活规律,学会休息;

(二)戒烟限酒,科学饮食;

(三)经常进行有氧锻炼;

(四)保持正常体重;

    (五)严格按照医嘱服药。