1. 多饮水:饮水要注意时机,如早晨起床前,每天吃饭前和就餐前。最理想的稀释水是20~30℃的白开水和淡茶水
2. 选用能稀释血液的食物:抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具阿司匹林作用的抗凝食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具有调脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等
3. 合理的饮食搭配:应少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物。另外,还应合理饮食,如晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少吃甜食。平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配。
4. 多食富含卵磷脂的食物:多食些大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。这些食物中含有大量的卵磷脂,使血栓不易形成。
5. 多食些含维生素C的水果和蔬菜:维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的粗纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收,从而降低血液粘稠度。
6. 坚持锻炼身体:可以血液循环,有利于体内脂类的代谢,从而改善血液粘稠度。
7. 药物治疗:在医生的指导下选用一些抗凝、降低血液黏度的药物常用的有藻酸双酯钠、溶肠阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可选用一些活血祛瘀的药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫(潘生丁)等。
8. 禁烟:吸烟能使血液中氧含量大大减少,烟中的尼古丁也会使血管收缩,导致不良结局。
9. 定期体格检查:50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集实验。 |