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心脑血管病发作的预防与保健

作者:心脑血管病 高血压 高血糖 高血脂 脑中风 心肌梗塞    转贴自:未知    点击数:1302


随着我 国人 IZl老龄化进程加速,心脑血管病是当前老年人的多发病。常见的急症脑中风、心肌梗塞、心律失常等。如能重视预防保健,尽早治疗 ,其发病率及死亡率就会减少。笔者将体会总结如下 。

1 心脑血管病急病发病前的先兆

11  中风发病的先兆 :① 一过性眼前发黑 ,短暂性视力障碍。②头颈转 向一侧时突然手臂无力,说话不清,舌根发硬、发麻 ,12分钟后恢复 。③连续打哈欠 ,为脑部呼吸中枢缺氧、缺血,一过性一侧肢体感觉运动障碍、眩晕、耳鸣等,多在24小时内恢复。

12 心脏病急症发作前信号:①呼吸急促,自觉呼吸困难 ,气不够用 。②心前区不适 ,闷胀痛感。③消化不 良,上腹胀满不适。④肩、背 、手有反射性疼痛 。⑤感觉疲劳。

13 劳累因素,如过度劳累,长时间超负荷的体力、脑力劳动。

14 饮食因素:暴饮暴食 ,烟酒嗜好 ,常食高脂 、高糖饮食等。

15 原发病因素:有高血压、高血糖、高血脂、血液粘稠度高、肥胖症等,都易诱发一t,-脑血管病的急性发作。

2 预防与保健

21 健康教育:让病人知道心脑血管病的一般知识,防治目的,提高 自我预防保健能力。

22 心理保健:社会心理因素是心脑血管病不可忽视的病因之一 。心情舒畅,做到不暴怒、不激动、不悲伤、不忧愁。

23 气候骤变时自我保健要做到 :防寒、防上火、防燥热、防中暑。

24 饮食营养保健做到:多吃高蛋白、高纤维素、高维生索、低脂肪、低糖、低盐饮食。

25  体育锻炼是预防心脑血管病发作的有效手段,长期坚持散步 、慢跑、打太极拳等。勤用脑,生活规律,防劳累过度,量力而行。

26  出现脑中风、心肌梗塞等急症先兆信号 ,应及时就医,把急症堵截在萌芽状态中。在预防心脑血管病发作的同时还需要病人家属掌握一些急救知识,如人工呼吸、胸外心脏按摩、吸氧、测血压、脉搏等。真正做到无病先防,防患于未然。