有效预防高血压,要从少吃盐开始
作者:高血压 肥胖 心血管疾病 从少吃盐开始 高血脂症 转贴自:未知 点击数:649
控制高血压最重要的环节就是限制盐的摄入。世界卫生组织推荐每人每天应食用6克的盐,但据统计,天津市每人每天摄入的盐在20克左右,因此必须加以限制。 此外还要注意控制体重。有研究表明,肥胖人群患高血压的几率会大大增加,可以适量食用优质蛋白,但对动物性油脂,一定要少吃或者不吃。另外,限酒、戒烟和适量运动都可提高心血管系统性能,使血管的舒缩运动趋向正常化,并可降低血糖和血脂浓度,起到预防高血压的作用。 全国高血压日 每年的10月8日为全国高血压日。今年全国高血压日的主题是“控制高血压、降压要达标”,所谓“达标”是指高血压病人能够将血压控制在140/90毫米汞柱以下。 高血压病是世界上最常见的心血管疾病,我国高血压病人已逾1.6亿。(公众健康网) |
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