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721.有助降糖的10个好习惯 [三高糖尿病高血糖脑梗塞脑卒中高血压][743]

要想战胜糖尿病，随时随地都要行动起来。养成以下十个好习惯，在家注意一些生活细节，也能有效控制血糖。　　多吃天然食物。食物中含有各种独特的生化酶，是治病的最佳“药物”，而且加工程序越少，效果越好。对糖尿病患者来说，豆芽菜、水果和坚果等都适合生吃或凉拌等简易烹饪食用，特别是一些富含膳食纤维的食物，如甜菜、胡萝卜、柑橘等，能延缓肠道吸收糖分。　　增加维C摄入。增加饮食中维生素C等抗氧……

722.忽冷忽热要小心心脏 [三高糖尿病高血糖脑梗塞脑卒中高血压][932]

　刘大妈今年65岁大寿，生日当天家人决定一起吃火锅庆祝一番。从寒冷的室外走进火锅城，大家都觉得暖和不少，正准备享受鲜香热辣的火锅时，刘大妈却突然觉得胸闷、头晕，脑门上还直冒汗。起初，大家都以为是饭店太热，包间空气不流通引起的，并没有太在意。可吃了一会儿，刘大妈越来越难受，捂着胸口，满头大汗，家人赶紧送她到医院，结果发现，原来是刘大妈的心脏病犯了。　　冬季吃火锅是很多人的美最爱，但是，并不是……

723.糖尿病人也要吃饱吃好 [糖尿病高血糖脑梗塞脑卒中高血压][765]

有位糖尿病人说：“我被诊断糖尿病后有点生不如死的感觉。”为什么他会有这么悲伤的感觉？他说得了糖尿病之后，100种食物里99种都不让吃，这样活着还有什么意义？其实，这样的营养干预是完全失败的。　　营养和美味不矛盾　　美国肾脏年会曾有一篇报告，讲的是一个胡吃海塞的人活到99岁，而另一个每天注意营养和锻炼的50多岁就夭折了。这说明当你过度地限制营养，丧失快乐，丧失人性，丧失权利的时候，你想达……

724.【疾病常识】运动后降压效果可持续22～24小时 [高血脂高血压高血糖心脑血管病脑卒中中风高血压冠][772]

　对于高血压前期状态和高血压病人来说，在结束锻炼之后，多数人会经历一种叫做运动后血压下降的现象，或者说血压降低。在低强度锻炼（运动中心率小于最大心率的50%，最大心率=220-年龄）的情况下，即使仅有10分钟的运动，也可以发生这种现象。运动后降压效果可持续22～24小时，血压基础值越高的人的血压下降幅度越大。知道这种现象的高血压病人常常能够坚持有规律的运动。最理想的运动是30……

725.【疾病常识】“不花钱”的饮食降血脂疗法 [高血脂高血压高血糖心脑血管病脑卒中中风高血压冠][746]

　有很多高血脂患者想知道有没有省钱的治疗方法，其实饮食疗法是高血脂治疗方法中最“不花钱”的，而且是最简单的。　　高血脂患者需要谨记以下饮食原则：低脂、低胆固醇、高膳食纤维、充足蛋白质、适量碳水化合物饮食。　　1.选用低脂肪食物，使用少油的烹调方法。　　低脂肪食物，如谷薯类及其制品，豆类及其制品，禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。高血脂患者应多吃鱼，尤其是深海鱼类，它们脂肪含量低，而且……

726.老人脸上长痘要好好查查血糖 [糖尿病高血糖脑梗塞脑卒中高血压][674]

　　近日，63岁的桂林市民李先生发现自己脸上有很多“青春痘”，外敷了一阵药膏也不见好转。后来，医生建议他去查一下血糖，竟然查出了糖尿病。很多人认为脸上长痘是年轻人的“专利”，老人长出“青春痘”可不是重返青春的表现，很可能是高血糖在作怪。此时，应尽快到医院查一下血糖，明确是否患上了糖尿病。　　桂林市中医医院内三科主任张建德介绍，“青春痘”又叫痤疮，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，与病菌感……

727.50岁要警惕心脑血管意外 [心脑血管病脑卒中中风高血压冠心病脑动脉硬化][849]

1年前，中国航母舰载机“歼—15”的研制者罗阳突发心肌梗死牺牲在工作岗位上，时年51岁。前不久，一则医学界的新闻让人颇为震惊：北京某三甲医院知名心脏外科专家因脑出血猝然离世，年仅49岁。“50岁”似乎已经成为一个危险的年龄，心脑血管意外经常突然降临，制造出一个又一个“英年早逝”的噩耗。对此，首都医科大学附属北京安贞医院副院长、著名心内科专家周玉杰教授向公众大声疾呼，50岁左右……

728.战用糖尿病需要“信心、精心、舒心” [糖尿病高血糖脑梗塞脑卒中高血压][614]

　父亲前年患鼻窦炎，须入院治疗，谁知治疗过程中一波未平一波又起，意外查出患有糖尿病。突然间，糖尿病这个遥远的名词就降临到我们家。　　父亲却以军人特有的气质说了一句话：“天塌不下来，我的病我来医，年轻人都上班去。”他豪气万丈地向大家宣告：古有三英战吕布，今我以“三心”战血糖。事实证明，“三心”战略非常有效。　　一是信心。父亲说，机器用久了，零件就会老化，老房子住久了要装修，……

729.冬霾易诱发心脑血管疾病 [心脑血管病脑卒中中风高血压冠心病脑动脉硬化][826]

进入秋冬后，雾霾开始在众多城市弥漫。它给人们出行带来不便的同时，也对大家的健康造成了威胁。国外研究表明，雾霾中的有毒颗粒物也是造成心脑血管疾病的重要原因。有专家表示，空气中污染物加重时，心脑血管病人的死亡率会增高。因此，雾霾天里应打响自己的健康保卫战。　　　大雾天里，污染物因与空气中的水汽相结合而变得不易扩散与沉降，长时间在雾霾中逗留，会严重影响人的呼……

730.西北地区心血管预防“不能不管” [心脑血管病脑卒中中风高血压冠心病脑动脉硬化][833]

口味咸淡不能不管，西北地区盐敏感性高血压比例高。甘肃省比中、东部心脑血管疾病发病率、复发率都要高，其中高盐饮食是重要原因，因为高血压是心脑血管疾病的独立危险因素。甘肃人喜欢吃腌菜，盐摄入量高，更需要注意。专家建议，已经有高血压、糖尿病的患者，预防心血管疾病一定要把好两个关口：第一是控盐，第二就是控制体重，体重控制不好对血压血糖控制不利。　　一级高血压、糖尿病初期不能不管，通过生活方式调节半……

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