动静结合，以动为主在恢复期，适当进行体力活动和锻炼，可舒筋活络，促进血液循环，恢复体力，改善心功能。活动量大小因人而异，根据患者的年龄、体力、病情及心功能而定。散步是简便易行的运动方式，可早、晚各一次，逐渐增加距离和速度，还有广播体操、太极拳等项目。运动应循序渐进，如果运动后，出现心悸、胸痛及心率过快，可能是运动量过大，必须到医院检查，寻找原因，予以调整运动量。运动应持之以恒，才能收到效果。 　……

大部分的人都认为肥肉脂肪中含有大量饱和脂肪酸的这样一种观点，肥肉对人体有害，常食肥肉会使人发胖，会引发体内血清胆固醇值提高，从而引发高血脂、动脉粥样硬化、脑溢血等心血管疾病。因此，很多人只吃瘦肉，不吃肥肉，瘦肉脂肪中的饱和脂肪酸低于肥肉的含量是无疑的，但不能笼统地讲瘦肉都是低脂肪的，专家提醒：高血脂患者要尽量少吃瘦肉。 　　营养学家对各种动物肉的脂肪进行测定，以100克重量为例：兔肉为0.4……

秋冬季是脑中风的高发季节。中风来势凶猛，就没有办法预知吗？其实不是的。中风发生前往往有一些先兆症状。比如：脸、臂、小腿或身体一侧突然感到虚弱或麻痹；说话困难；视力突然模糊不清；无原因剧烈头痛、步履不稳等。这些症状往往能够“奇迹”般的自行缓解，但是这时候千万不能掉以轻心，因为这是一种极其危险的信号，必须引起警惕了。 　　患者家属口述—— 　　都是因为太大意了！ 　　河北衡水于先生：一天下午，在……

在生活中，无论是在单位、餐厅还是坐车等各种场所，我们可能都会看到一些人跷着二郎腿在那吃饭，或谈笑风生，或看电视、看报、喝茶等等。跷二郎腿是人们身边普遍存在的一种现象。人们经常会不经意间就把腿跷起来，大部分人觉得跷二郎腿会使身体舒服些，长久的一种坐姿容易使身体坚硬。还有人认为跷二朗腿还代表着优雅、风趣、戒备、矜持等等心理表现。跷二郎腿是好习惯还是坏习惯呢?很多人对此却一脸茫然，不知如何回……

原料： 阿胶、黄酒、核桃仁、芝麻、冰糖。 做法： 1、阿胶、黄酒； 2、核桃仁； 3、芝麻(最好用黑芝麻，我家里有好多白芝麻就直接用它了)； 4、冰糖； 5、阿胶打开有八块； 6、我这次先用四块。应该先把它们敲碎的，可是我怎么敲也不行，纹丝不动，就只好整块用了。事实证明整块用是可以的； 7、把阿胶放到一个耐热容器里，半盒阿胶放了1/4瓶黄酒； 8、就这样泡1-2天，把阿胶泡得稍……

药材： 干百合40克、陈皮1.5克、蜜枣2粒。 原料： 猪蹄1只、连皮花生150克、香菇10朵、姜1小块、盐适量。 做法： 1、猪蹄切小块，焯水； 2、沙锅内装入所有材料，水盖过材料，煮滚后改小火煲3小时； 3、加适量盐调味。 功效： 补血，可以改善血小板的质量，进而达到健脾益胃、养血补血的作用。    ……

活络酒：威灵仙、苍术、怀牛膝、桂枝、木通各30克，黄酒2500毫升。将前5味共研末，加入黄酒内，浸泡7天，过滤即成。每日服2次，每次15毫升。具有祛风除湿、温经活络的功效，尤适用于中风后半身不遂者。 　　祛风活络方：威灵仙60克，生川乌30克，五灵脂50克，醋适量。将前3味共研细末，用醋调和为丸，如梧桐子大。每日2次，每次1丸，温开水送服。具有祛风活血、通经止痛的功效。   &nb……

秋季天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，易导致血压升高，同时寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏的血液供应，从而诱发心绞痛或心肌梗塞。 　　所以，心血管病人要坚持服药；积极防治感冒；坚持进行力所能及的体育锻炼；防止进食过饱，晚餐以七八分饱为宜；日间多喝淡茶；平时用双手掌自胸部向上推动，经肩前方至上肢内侧，反复做3～5次，动作宜轻柔缓慢，并有一定力度。   &n……

李老师是一名高中教师，患糖尿病有十几年了，患病以后对自己的病比较重视，平时也总看关于糖尿病的书籍，加上自己很注意饮食运动的控制，所以一直都没有出现并发症。但最近他发现，自己的眼睛总是看不清东西，一本书放在桌子上，近看看不清，远看也不清楚。一开始，他以为是自己岁数大了，有些老花眼。但随着时间一天天的过去，他开始越来越担心，因为戴着花镜依然是“薄雾朦胧”，难道自己也被糖尿病的并发症盯上了?平时已经很注……

它被称为“无声的杀手”，它最初不易让你察觉到身体的明显不适，接着让你被逐渐涌来的头晕、健忘、体力下降、 睡眠不安、胸闷气短所困扰;如果你继续听之任之、不予理会，它往往会更加疯狂地吞噬你的健康，在你的体内编织出一张“病魔温床”：冠心病、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓、脑溢血、中风等，一大堆致命疾病随之袭来……这个杀手叫“高血脂”。 今冬，成都市五成以上的职场男性被查出血脂偏高。 　　日前，北京大学第……