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261.一胖一瘦两类“糖友”怎样降糖？ [高血压冠心病脑血栓高血糖高血脂高血压糖尿病][601]

糖尿病的治疗与饮食有关，但有的糖尿病患者越吃越瘦，有的患者却因体重超重被医生要求减重。一胖一瘦两类“糖友”，怎么降糖更科学？我们请糖尿病专家来支招。瘦糖友：吃得越多越好反而越瘦　　 50岁的王先生一年前患上糖尿病，身体消瘦很厉害。自己和家人都认为身体消瘦是营养不足，需要多吃、吃好。半年下来却发现吃得越多越好，却瘦得越厉害了。分析：胰岛素分泌不足引起　　专家表示，糖尿病最根本原……

262.【疾病常识】降脂六君子 [高血压冠心病脑血栓高血糖高血脂高血压糖尿病][602]

绿茶饭后喝能清肠。如果这餐吃得油腻了，专家推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。山楂第二胃动力。除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂。　　香菇降脂降糖。含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。　……

263.大麦面包降糖很靠谱 [高血压冠心病脑血栓高血糖高血脂高血压糖尿病][562]

国外研究发现，大麦的膳食纤维对人体有很多好处，有助降低血糖、预防糖尿病和心血管疾病。　　瑞典隆德大学针对健康的中年人进行研究，让他们连续3天的三餐，都吃由大量大麦(barley kernels)做成的面包。每天吃完最后一餐之后的11~14小时，受试者就接受检查，看看他们糖尿病和心血管疾病的风险指数是多少。结果发现，摄取大麦面包之后，受试者的新陈代谢有所改善，效果甚至可以长达14小时。另外，他们的血……

264.高血压有“冒牌货” [高血压冠心病脑血栓高血糖高血脂高血压糖尿病][797]

“我平时一点头晕头疼的感觉都没有，怎么体检时一测血压竟然180/100毫米汞柱这么高?”前几天，门诊来了一位年近70的老先生，一坐下来就发牢骚：“医生让我吃降压药，结果换了五六种药，血压就是降不下去，而且越吃越难受，这是怎么回事呢?”　　我给老先生一把脉，好弦的脉啊!(弦脉是中医脉象的一种，指脉如琴弦)，而且硬得很。接着测血压，等绑好袖带后，我把水银柱一直打到260毫米汞柱，再用手摸了摸他的桡动脉……

265.【疾病常识】生活细节降压法 [高血压冠心病脑血栓高血糖高血脂高血压糖尿病][548]

对于有高血压苗头的人，重视生活的每一个细节，在饮食起居上精心呵护自己，大多数都能将高血压消灭在萌芽状态，并且把血压降到理想状态（120/80mmHg）。专家特别简述降压5大生活细节，以备大家选用。　　中午小睡连续一上午的紧张工作后，在午餐后应该稍微休息放松小睡一会儿，一般以30分钟至1小时为宜。其实，哪怕没有时间睡觉，闭目养神对降血压也都是有利的。　　晚餐减量上班族……

266.高血压“钠”些事 [高血压冠心病脑血栓高血糖高血脂高血压糖尿病][889]

据统计，我国目前高血压患者已达2.7亿以上。专家表示，对于一些高血压“新手”和“后备军”来说，除了要按个人情况药物治疗外，一些生活方式的改变也是很好的“降压药”。限制“钠”些事　　广东省第二中医院心血管科副主任医师袁丁称，诱发高血压的因素有很多，其中钠的摄入量与高血压息息相关。而钠含量最多是盐，因此，要控制血压，每天盐摄入量不宜超过6克。“这6克里面不单纯是盐，还要包括一些酱油等，平……

267.臧克家的大蒜养生法 [心脑血管病心脏病高血压高血糖][792]

中医认为大蒜性辛、温，归肝、心经，其所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。无论是患有高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，都有辅助降压、扩张血管、降糖，甚至抵抗肿瘤的作用。臧克家是我国当代杰出的作家和诗人，他是典型的山东人，喜欢吃葱、蒜、咸菜和花生米这“老四样”。尤其是大葱和大蒜，几乎每餐必食。他不吃补品，不沾烟酒，对鱼肉和山珍海味也兴趣不大。　　他认为最养人的食物就是自家的饭菜，“……

268.预防血栓和心血管病的佳肴——木耳炒洋葱 [心脑血管病心脏病高血压高血糖][967]

具体做法如下：取洋葱300克，干木耳30克，小葱、花椒、生抽、食盐、鸡精、烹饪油适量。木耳提前泡发，洗净去除根部杂质，撕成小朵，挤干水分备用；洋葱剥去外层老皮，洗净切大块；热锅热油后，放入葱花和花椒煸炒，然后倒入洋葱，大火爆炒出香味，然后倒入木耳翻炒，加入适量生抽、食盐和鸡精，翻炒均匀即可。木耳炒洋葱风味搭配，清香适口，而且降压抗血栓，养血活血，十分有益心血管健康。　　洋葱具有强烈的特殊气……

269.“无糖饮食减肥”靠谱吗？ [糖尿病高血糖胰岛素高血压高血脂][487]

无糖减肥法是目前比较热的一种减肥方式，很多女性在瘦身的时候都进入一个迷思，认为只要把日常饮食中的糖分控制下来就能达到非常好的瘦身效果，人们很容易陷入一种误区，就是把食物中的营养成分看得比食物本身更为重要。在这种误区里，一些建立在完全排除某种营养成分基础上的食疗减肥方法大行……

270.20160317马铃薯的又一“罪状”：孕前消费过多马铃薯会引发妊娠糖尿病！ [高血压冠心病脑血栓高血糖高血脂高血压糖尿病][582]

美国国立卫生研究院（NIH）的一项研究表明，备孕女性食用过多马铃薯患妊娠期糖尿病的风险增高。妊娠糖尿病是发生在怀孕期间，而妇女在怀孕前食用了大量马铃薯与那些孕前没用食用过多马铃薯的女性相比，患上妊娠糖尿病的风险更高。研究人员建议，用其他蔬菜替代马铃薯，如豆类或粗粮有助于降低患妊娠糖尿病的风险。这一研究发现刊登在了英国医学杂志（BMJ）上。妊娠糖尿病是一种常见的妊娠期并发症，导致怀孕母体……

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