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331.糖尿病前期必须及时“刹车” [心脑血管病心脏病高血压高血糖][613]

目前我国除了糖尿病患病率高达10%以外，还有15%左右的人处于糖尿病前期，近1.5亿劳动人民是糖尿病的“后备军”，如果不及时刹车，也将一生生活在糖尿病的阴影之下。　　如果已明确处于糖尿病前期，就必须及时“刹车”，避免糖尿病的发生。建议做到以下几点：　　1.少吃甜的：管住主食，限制甜食。尤其是巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕、点心等，还有各种含糖饮料，甚至盐汽水里面都含糖，不知不觉就喝了好多糖水，给胰岛造成……

332.【疾病常识】冬季高血压患者牢记1234 [心脑血管病心脏病高血压高血糖][597]

冬季已至，温度下降会使血管收缩，造成血压升高。在季节交替、温差变化较大时，高血压患者最好能做到每天测量血压，并在医生指导下，及时调整降压药的剂量和服药时间。　　此外，还可采取1234法来控制血压。所谓1234法，是指一分豆腐或蛋，二分五谷杂粮，三分水果，四分蔬菜。饮食的基本要求是以清淡素食为主。少吃肥肉及各种动物性油脂，控制食用高胆固醇食物；少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等，这类发物均易耗……

333.专家疾呼：胸痛不能“拖等忍” [心脑血管病心脏病高血压高血糖][561]

●仅有5%的急性心梗患者得到有效救治中华医学会心血管病学分会主任委员霍勇教授日前在接受记者采访时指出，中国急性心梗人群增速加快，且年轻化趋势明显，但仅有5%的患者能在120分钟的黄金救治时间里得到有效治疗，大部分患者都因院前不同原因的延误而失去生命，因此完善院前急救体系迫在眉睫。从心梗发生到开通血管,如果在120分钟内,绝大部分心肌可以恢复。……

334.血压降不下来可能是其他疾病 [糖尿病高血糖胰岛素高血压高血脂][626]

高血压是常见的慢性病，也是心脑血管最主要的危险因素，但吃了多年的降压药，血压还是居高不降，是否考虑是其他原因引起的高血压了呢？案例一：肾上长肿瘤血压久不降　　51岁的老李已有高血压10年，服用了几种高血压药物，血压仍居高不下，血压高的时候到190/120。前段时间，老李四肢乏力，起不来床，检查发现，其体内的激素“醛固酮”……

335.预防糖尿病——睡前吃降压药比较好 [糖尿病高血糖胰岛素高血压高血脂][536]

西班牙一项研究表明，在睡前服用降压药不仅能降低患者入睡后血压，同时能将其患上2型糖尿病的风险减半。　　研究者选取了2000余名未患有糖尿病的高血压患者，年龄在53岁上下。这些患者被随机分为两组，一组患者在早上醒来时服用降压药，另一组则是在睡前服用降压药。在6年随访期内，有171名参与者患上了2型糖尿病。分析结果显示，睡前服药的患者糖尿病发病率较低，约为32%；而早晨服药的患者糖尿病发病率为52%；……

336.这几种维生素糖尿病人不能缺 [糖尿病高血糖胰岛素高血压高血脂][627]

1.维生素E：维生素E与β-胡萝卜素有协同作用，正常人每日推荐摄入量为14mg，而糖尿病患者每天可补充维生素E100～200mg，预防心脑血管疾病。 2.β-胡萝卜素：含有降糖物质，它分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠黏膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，有糖尿病眼病风险的糖友要适当补充。　　3.维生素C：能够清除自由基，预防糖尿病合并神经和血管病……

337.糖友感觉饥饿就是发生了低血糖？ [糖尿病高血糖胰岛素高血压高血脂][554]

有许多糖尿病朋友有这样的认识——如果感觉饥饿，就是发生了低血糖，要尽快进食。难道说“饥饿”等于低血糖吗？　　我们先来了解一下人是如何感到饥饿的。一般说来，健康人在进食后血糖升高，血糖刺激了负责饥饿和饱感的神经中枢——下丘脑，使人产生饱感。如果血糖降低，下丘脑得不到足够的营养，就产生了饥饿感。糖尿病朋友发生饥饿，大部分是由于低血糖。但有时却不尽然，这是为什么呢?　　原来，人体能量的主要来源是葡萄糖，……

338.体重减了为什么血脂反而高了 [减肥高血压高血脂高血糖][817]

有些人因家人血脂高，所以对自己的血脂指标格外在意，想通过严格控制饮食使血脂保持正常，结果血脂依然居高不下，甚至更高。有些人为了减肥，肉、奶、蛋和油脂摄入很少，体重减下来了，血脂却高了。还有些老年人担心血脂高，这不敢吃，那也不敢吃，血脂却还是不合格。为什么会出现这些现象呢？体重减了为什么血脂反而高了一些人减肥久了，油脂和胆固醇摄入的量少了，体重……

339.冬天是减肥的好季节 [减肥高血压高血脂高血糖][572]

人们经常听到这样的感慨：“一到冬天人就变胖变圆了！” 是的，冬天就是容易发胖的季节。这是有科学道理的，因为人体在冬季的脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍。也就是说，如果冬天体重控制好，或者减肥，那么到来年开春后，体重基本可以维持到一个比较满意的数字上。冬季囤脂肪速度更快科学研究表明，人体冬……

340.糖尿病患者要少吃这四种食物 [糖尿病高血糖胰岛素高血压高血脂][583]

　　1、高糖水果　　患有高血糖的患者在平时生活中对任何一种含糖量丰富的食物都应该尽量的少吃，除了各种蛋糕、糖果之外，还有就是各种含糖量高的水果。在一些水果中含葡萄糖、果糖，这些物质都有可能会导致血糖大幅度的升高。以此对于这些含糖量丰富的水果也应该尽量的少吃，最好是在血、尿糖控制相对稳定时适量食用。　　或者是在空腹血糖<7.8mmol/l或餐后2小时血糖<10mmol/l时，……

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