红色 每天可以喝少量红葡萄酒，但不能过量，以50~100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次(1次不得多于80克)，可以帮助控制血压。　　绿色 指绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠……

　1.饮食应当清淡，避免贪食、少吃甜食和精制食品，少吃自助餐或火锅，尽量不饮酒。养成定时定量的良好习惯，在医生指导下制订科学合理的食谱，控制主食量如米、面及其它淀粉类食物，限制副食类如豆制品、乳类、肉蛋类等，多吃些新鲜粗纤维蔬菜，以满足机体生理需要。 　2.注意防寒保暖，雾霾、雨雪等天气尽量减少外出。防跌倒、防交通意外。　　3.要坚持适当的体育锻炼，也可参加适量的体力劳动。根据年龄及健康状况，量……

最近，63岁的刘先生到一家私营医院做体检，医生说他的“血液黏稠度”指标高，可能有心血管病变，需要“洗血”治疗。刘先生听了很担心，血液黏稠就是高血脂吗，需要“洗血”吗？     “血液黏稠度”并非综合医院心血管内科常规检查，目前没有确切临床证据表明其能预测血栓形成的程度。该指标不稳定，大量饮水、严重缺水、缺氧或服用某些药物都会使之发生变化。这项检查多在一些小……

        张大爷听人说，去医院挂几天疏通血管的药物，就能安全度过冬天了。于是，他在社区诊所挂了三天水，谁知那天输液中突然出现头胸闷、气喘、心跳过快的症状，被家人送到附近医院后，医生怀疑张大爷有心衰的迹象。　　张大爷今年70岁了，患有高血压、心绞痛已经好几年了。其实像张大爷这样的老人并不在少数。专家表示，这种做法其实是在做“……

　醋泡黑豆　　黑豆表皮中的花青素，适合用酸来提取。把黑豆和醋放在一起，使醋充分融入黑豆中，花青素与酸发生强烈的化学反应，这样的醋泡黑豆可以补充抗氧化物质，达到抗衰老美容的功效。同样，它还可以促进血液流通、降压、乌发，对治疗高血压、糖尿病、白发等都有一定疗效。醋泡黄豆　　黄豆是营养价值很高的食物，其中含有的抗营养物质，如植酸、单宁、皂甙、凝集素等，可以抑制血糖和血脂。它和醋搭配之后产生大量醋酸和乳酸……

肖女士过马路时没看到远处开来的车辆，差点被撞到。联想到近半年来视力模糊，滴眼药水也不见好转，她来到武汉市汉口医院眼科求治。　　检查后的结果让肖女士很吃惊，竟然是糖尿病。该院内分泌科主任胡淑芳介绍，临床上主要有三种糖尿病并发症最多见，很多患者也都是因为这些看似和糖尿病无关的症状前来就医，才发现自己患有糖尿病的。　　最常见的是糖尿病性视网膜病变。长时间的高血糖水平，会让患者出现微血管瘤、棉絮状白斑、出……

我今年59岁，8月初体检发现甘油三酯高3.2（正常值1.6），胆固醇也偏高为5.22，总胆酸汁高出20%，血压、血糖都正常，请问这种情况需要注意啥？    李先生　　专家回答：建议先饮食结合运动调理三个月，饮食上建议清淡，少吃油腻食物，以及蛋黄、动物内脏等，尤其晚餐要少吃大鱼大肉，注意控制体重。运动上建议每天慢跑40分钟以上。坚持三个月后再进行复查，如果甘油三酯和胆固……

高血压已经不再是老年人的专有病了，甚至一些儿童都出现了高血压的症状。但是一般来说，还是白领们对于高血压的预防更加需要重视。以下几个方面内容可以有效帮助白领对高血压的预防。        每周运动3次 每次至少30分钟　　专家提到，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟；另外，还有自我调节压力……

我父亲今年71岁，一年前查出高血脂症，当时医生给开的立普妥，让一直吃着。上个月我带父亲去体检，发现胆固醇不是特别高，总胆固醇5.08。父亲想把立普妥停了，我觉得平时控制好饮食，也能把血脂控制好，而且经常吃药是不是有副作用？所以想问问立普妥能不能不吃了。 专家回答：一般来说，判断自己能不能停药，有两个标准。第一个标准是，查看患者是不是有心脑血管疾病，比如心脏病、高血压、糖尿病等，还要查看家族里……

控制高血脂就得控制饮食，保证能量的摄取与消耗的能量保持平衡，并清淡饮食。“一般来说，对于一个在办公室工作的人来说，一天需要摄取的热量（kcal）={身高（cm）—105}×30。”　　比如在办公室的文职，身高165厘米，她一天所需的热量为（165-105）× 30=1800kcal，但是对于有需要减肥，控制体重的人，则还需要把热量降低至2025千卡/公斤体重，也就是说，这个办公室文职人员要减肥……