怎样预防冠心病？

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怎样预防冠心病？

关键字：冠心病　肥胖　脂肪　糖尿病　高血压　动脉硬化　冠心病与高血脂

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合理安排饮食，避免肥胖和超重：应该选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主，可常食富含钙、钾的食物，如牛奶、虾皮、黄豆、核桃、蒜苗、鲜雪里蕻等。

食用油类应尽量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。

　　保持血压正常，若出现高血压，应积极采取措施，包括药物及非药物措施，使血压降至正常范围。

　　参加一定量的体育锻炼，促进机体新陈代谢，消耗过多的脂肪，防止肥胖，如慢跑、散步、练气功、游泳等。

　　戒烟。香烟中含有大量有害物质随烟雾被吸入肺内，进而进入血液中，通过作用于心脏、血管、神经系统，从而促进动脉硬化及冠心病的发生。

　　生活起居要有规律，保证充足睡眠，保持心情愉快，避免情绪激动。

积极治疗与冠心病有密切关系的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病与高血脂等。

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