根据世界卫生组织的报告，在发达国家中，平均每4～5人中就有一名高血压病患者，严重威胁着人们的健康。传统的医学理论认为，高血压主要是因精神过度紧张引起的。但近几年来，一些医学家在大量的研究观察基础上，提出了不同的观点，他们发现四腿动物患高血压症十分罕见，而在灵长类动物――人和猿猴中却很普遍。医学家根据灵长类动物具有直立行走的特点，进行了深入研究后指出，直立行走就是引起高血压的最主要原因。 　　

这个新观点一提出，很快受到国际医学界的重视。专家们研究发现，人在躺卧状态时，心脏每分钟喷出的血量达5升左右；而在直立状态时，70%的血量位于心脏的下方，心脏喷血量降低到每分钟只有3升左右。为了弥补心脏喷血量下降引发的不足，神经和激素系统会促使血管收缩，迫使动脉系统血容量减少，从而使心脏喷血量和动脉血容量之间保持平衡，并使头部和其他器官能得到正常的供血，维持人的生命和活动。由此可见，在人的整个生命期间，正是直立姿态促使了动脉血管经常不断发生收缩来提高血压，以保证身体各部位的供血，久而久之，就容易产生高血压病。而现代人处于更加紧张的工作生活中，许多人在一天24小时中，几乎有3/4的时间是在与直立姿态有关的工作生活中度过的，因而更容易患高血压病。 　　

理论的意义在于指导实践。根据这种新的理论，医学家们提出了一些行之有效的降低和预防高血压的保健措施。 　　

制订科学合理的作息制度，保证充足的睡眠。任何运动性的闲暇休息都不能取代必要的静卧休息。白天活动，至少应有20分钟的躺卧休息或稍抬高双脚的静坐休息。 　　

精神紧张或思考问题时会加快血管收缩，因此不要站着思考问题，应躺坐在椅子或沙发上思考为好。把脚下方的床架抬高7厘米，有利于心血管系统趋于正常状态，并能使人睡得更熟。 　　

早晨起床后先喝一杯温开水，以补充体液，改善血液循环，再轻松活动一下，使身体逐渐从水平状态转向直立状态。 　　

此外，注意科学合理的膳食，饮食清淡，这样就可有效防止高血压病的发生。（来源：美迪医疗网）