在日常生活中，人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故地突然死亡，这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的，这些动作就叫“高血压危险动作”，高血压病人必须高度重视。    

趴着看书 有些人喜欢叭在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说，则是一种很危险的事情。由于长时间的叭伏状态，压迫腹部肌肉影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压病人(尤其是年龄较大者)，应禁止叭着看书和看电视。    

下蹲起立 高血压病人不宜做下蹲起立运动，快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起脑血管意外的危险。高血压病人的运动，以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，县城运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲荣不适感为宜。    

紧扣领扣 穿着高领衣衫，紧扣领扣，显得严肃和庄重，这对于正常人来说并非不可，但对于高血压病人来说，却是要尽量避免的事情，高领衣衫和紧扣领扣，可因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。    

快速进餐 快速进餐，暴饮暴食对健康及为不利，尤其是对患有高血压、心脑血管的人，更禁忌。    

屏气排便 对高血压病人来说，一时性的用力屏气排便绝对不可以，否则会因腹部增大，血压骤升而引发危险。    

大发脾气 精神紧张，情绪大幅度波动，大发脾气，可使内分泌功能紊乱，导致血管收缩，血压骤增，有引起心脑血管疾病突发的危险。    

突然用力 人在用力或突然用力时，会出现肌肉紧绷、血管收缩，精神紧张等生理现象。高血压病人突然用力，即便是不大的用力，也有可能无法承受这种突发的生理性改变，引起血压骤升，导致心脑血管疾病突发危及生命。