心脏不好的人更适合洗“半身浴”

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心脏不好的人更适合洗“半身浴”

关键字：脑血栓心肌梗塞高血压动脉硬化糖尿病

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日本保健专家提出，中老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。洗“半身浴”有三个要点：水温在39℃左右，浸泡至肚脐部位，浸泡30分钟以上。

　　洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。这样，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。

　　心脏不好的中老年人更不宜洗全身浴，因为当水浸泡到肩部，水压不但会给心脏带来负担，还会影响心脏向全身输送血液。加之肺部受到压迫，也易造成呼吸紊乱，从而出现意外。

　　研究证明，洗浴的水温应控制在37℃~39℃最好。在此温度中浸泡的人，血压和心跳几乎没有变化，副交感神经处于最佳状态，整个身心很容易得到放松。如果水温超过42℃，不仅容易导致交感神经活跃，心跳和血压变化增大，而且水温过热还可能改变血液状态，比如大量出汗，血液中水分减少时，会使血小板变得活跃，就容易形成血栓（如脑血栓、心肌梗塞等）。

特别是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的中老年人，不要在温度42℃以上的水中长久浸泡。（来源：家庭保健报）

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