糖友运动如何防止低血糖

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糖友运动如何防止低血糖

关键字：糖尿病低血糖

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对糖尿病人来说，如何既强身健体，又防止运动中出现低血糖？不妨可以这样做:
　　1.经常检测血糖或尿糖。运动前后各一次，运动后尿糖应为阴性，血糖稳定。

2.定时定量，忌运动量忽高忽低，不做激烈的运动。
　　3.应在餐后30分钟至1小时后运动，尽可能在饭后1~2小时参加运动，避免空腹运动，尤其是Ⅰ型糖尿病患者空腹运动时间过长可能会诱发酮症。
　　4.随身携带糖果，一旦出现低血糖征兆，立即吃一块糖果可避免低血糖反应。
　　5.避免在胰岛素或口服降糖药药效作用最强时运动。

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