一百天摘“冠”

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一百天摘“冠”

关键字：冠心病

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今年2月份的一天，我突然感觉心悸心慌，后被医生诊断为冠心病。

为了早日摘掉这个强加于身的“冠”，我在遵医嘱服药的同时，还制定了一套“三补”的康复方案，配合治疗。

1.食补由于苹果、核桃、大枣、牛奶、豆浆、蜂蜜等食物能增强心脏功能和软化血管，所以我的安排是：早餐中有一碗豆浆，并在其中加入25克蜂蜜和15克核桃仁；午餐前一小时吃一个中等大小的苹果；晚餐熬粥时放6～8枚大枣和适量花生米。此外，我还经常在睡前喝百合莲子汤，其做法是：取百合12克、莲子和龙眼肉各15克、五味子9克，放入砂锅添水用文火煎20～30分钟，汤成浓汁即可。

2.动补我选择了以快步走为主的有氧运动：以每分钟100步左右的速度行走30～40分钟，每周5次。

3.水补主要是喝好三杯水，即第一杯是晚上睡觉前；第二杯是夜里醒来时；第三杯是早上起床后。

正是由于我在进行药物治疗的同时，采取了这“三补”的非药物治疗，到今年的5月中旬进行心电图检查时，未发现异常。医生在诊断后，停开了治疗冠心病的药。从加“冠”到摘“冠”，刚好一百天的时间。

总结这段经历，我有几点体会：一是自己毕竟上了年纪，凡事要量力而行，身体如有不适，应及时到医院进行检查；二是治疗不能单纯依赖药物，还要采用非药物治疗，方能尽快康复；三是要尽可能多掌握一些养生保健知识，建立一套科学的生活方式。(来源：家庭医生报)

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