晨早起 睡莫迟 睡眠的时间和睡眠的质量对血糖变化都有影响。春夏宜早上5∶30~6∶00起床，秋冬可晚些。晚上最晚不要超过11∶00入睡。一天总的睡眠时间保持在6~8小时即可。

　　勤动腿 多喝水 运动方式应当选择散步、游泳等，运动要在餐后半小时到一小时之间进行，持续时间不宜过长，控制在30~45分钟。运动过程中如感到口渴，可以少量多次饮水。   

   定量吃 花样繁 饮食方面需要少食多餐，每天可就餐5~6次，种类多一些，使所需营养达到均衡，但水果要少吃，必须限制摄入食物的总热量。

　　不抽烟 少喝酒 吸烟会使末梢神经等并发症提前出现，所以，烟一定不能抽。在空腹状态下饮酒，乙醇会增加胰岛素分泌，导致餐后低血糖，所以要避免空腹饮酒。