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心血管病专家的护心之道
关键字:高血压 心血管病
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    孙明教授是中南大学湘雅医院著名专家。采访时,他刚从外院会诊归来,79岁高龄的孙教授一口气爬上三楼,稍事休息就开始侃侃而谈,“我每年体检都正常,像许多老年人多发的白内障、前列腺肥大,这些病我都没有。虽然我患高血压好几年了,但我一直在坚持服药,检查的结果也是正常的。”

  孙明教授目前的工作量基本是满负荷——每周有4到5次查房、2次门诊,每天会诊1到2个病人,每2天审核一篇专业文章,每个月给全省基层医生培训讲课一次,一百多人的教室讲课都不用扩音器……已近耄耋之年的孙明教授依然耳聪目明,积极活跃在为患者服务的第一线。

  “虽然工作量满负荷,但我从不超负荷工作,如果感觉累了,就一定要及时停下来,去休息。中午再忙,我也要坚持午睡半个小时。”孙明教授强调说,“劳累是心脏健康的最大杀手,无论是体力过劳,还是脑力过劳,都会明显加重心脏的负担。心肌需氧量突然增加,短暂的缺血缺氧会引起动脉痉挛,加重心肌缺氧;久而久之,必然导致心脏劳累。”

  “还要心态好。无论是顺利,还是不顺利,我心情很少大起大落、大悲大喜,总是平和面对。文革下放期间,我白天要干体力活,就在晚上看英文书、小说,虽然条件艰苦,可我觉得体力劳动强健了自己的体质,晚上偷偷学习又丰富了自己的知识,这样的经历挺好的。”

  说到生活习惯,孙教授说:“不管参加什么活动,我都会建议取消出去吃饭这个节目。出去吃难免大油、大肉,脂肪摄入肯定超标,还浪费时间。不如就到谁家吃碗面,面里下点蔬菜,既健康、又舒服。‘每天一斤水果、一斤蔬菜’经常不能做到,所以我会在每天早上各吃一片维生素、鱼油、钙片。”

  谈到老年人的常见病——高血压,孙教授说:“高血压一点都不可怕,只要坚持服药、定时测量,保持全天的血压稳定,就可以保护好心、脑、肾等重要脏器,减少高血压并发症的发生。”他说自己几年前体检时发现血压稍高一点,开始服用降压药,现在血压控制很平稳,高压维持在110—120毫米汞柱左右。

  除了定时服药,还要坚持锻炼。心血管病人的“运动康复”疗法在国外很普遍,心脏可以在运动中变得坚强,心功能逐渐恢复。但运动的强度需要因人而异。对心脏而言,运动量过强或不足都是有害的,达不到治疗恢复的效果。到医院的运动康复中心锻炼,可以根据自身的具体情况,选择最适合自己的运动时间和强度。所以,孙教授每天早晨8点都会准时到心血管康复中心踩单车,每次半个小时,出一身汗感觉很舒服。孙教授说,这种匀速的运动比较安全,心脏功能会逐步得到康复。“等天气暖和一些,我还计划去游泳。”

  最后,孙明教授特别提醒老年人,要注意提高机体免疫力,小心感冒。“有一年,我连续感冒3次,肺炎2次,一年住了5次院。在这之后,我格外注意提高抵抗力,近3年我没有患过一次感冒。”孙明教授解释说,感冒是病毒性心肌炎的常见诱因,因为病毒可能侵入人体的血液,进入心肌细胞或间质,从而导致不同程度的心功能障碍和全身系列症状。因此,避免感冒对保护心脏有着重要意义。

 

 


源自:中国心脑血管三高治疗网
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[ 责任编辑:bangtai ]
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