糖尿病患者进行运动或外出旅行前，应先向专科医生征询相关知识和注意事项，包括如何调整用药量，如何避免低血糖的发生等，并每天随身带上饼干、面包等食品，以备不时之需。

        糖尿病患者不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动，不宜参加远程的多日旅游，而应进行有一定耐力的、持续、缓慢、消耗性的运动。 因为剧烈运动可使体内胰高血糖素水平升高，使血糖升高，使体内脂肪分解产生酮体，在胰岛素不足时，容易导致酮症酸中毒，治疗较为棘手。

        糖尿病患者运动疗法的关键是循序渐进，持之以恒，要有“韧性”，切忌凭兴趣，更忌半途而废。运动量因人而异，遵循的原则为：每次运动50～60分钟，以运动后微出汗，有轻度疲劳感但不气喘吁吁为度，心率保持在每分钟120次左右为好。应在饭后1～1.5小时开始运动，此时血糖较高，运动有助于血糖的迅速转化，且运动中不易发生低血糖症状。

        糖尿病患者的运动疗法应注意以下几点。

        1. 切忌空腹运动，以免导致低血糖休克。早晨锻炼者出发前应适当进食，如进食牛奶、饼干等。低血糖症的发生与旅途中误餐或延迟进餐、活动量增大、体力消耗过多、降糖药剂量未及时调整等因素有关。低血糖的症状主要有饥饿感、心悸、头晕、面色苍白、烦躁、精神不安、出虚汗、手抖、注意力不集中、反应迟钝、视物模糊和昏昏欲睡等，严重者可不省人事(休克)。糖尿病患者在运动、旅游中要慎防低血糖症，因低血糖比高血糖更可怕，甚至有生命危险。

        2. 避免在四肢部位(特别是下肢部位)注射胰岛素，因四肢运动时会加速胰岛素进入血液，加速细胞对血糖的吸收利用，容易导致低血糖的发生。

        3.避免下肢与足部损伤。 糖尿病患者长时间乘坐交通工具，大多会出现下肢麻木和肿胀等现象。故乘车时应注意活动下肢，常变换体位，或站、或走、或坐;并按摩下肢，促进血液循环。

        登山或长途跋涉时，糖尿病患者需特别注意保护踝关节和足部不受损伤。穿合适的鞋袜，经常检查双脚，如有擦伤和水疱等，应及时处理;途中要时常检查鞋内有无沙石之异物，保持双足趾缝干燥，防止皮肤破损后引起长期溃烂而导致糖尿病足。

在运动中如出现以下情况要立即停止运动：头晕、恶心、气短、心率每分钟超过130次，严重者需立即送往医院，以防不测。