经历了血糖最为波动的七八月份，糖尿病人现在更应注意“休养生息”。下面是一套专家总结了治疗经验，并结合古代导引养生术创编的糖尿病按摩保健操，对糖尿病人有较好的辅助治疗作用。

　　防治糖尿病八步保健操

　　第一步：固气转睛 手握拳，攥住拇指，置于两胁，双脚五趾抓地，同时环转眼球，顺时针、逆时针方向各20遍。

　　第二步：横推胰区 双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替做20遍。

　　第三步：按揉腹部 以神阙穴为中心揉腹，顺时针、逆时针方向各20遍。

　　第四步：按揉腰背 双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。

　　第五步：推擦腰骶 双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

　　第六步：通调脾肾 揉脾经血海、地机、三阴交穴，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。

　　第七步：拳叩胃经 双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位5遍，以酸胀为度。

　　第八步：擦涌泉穴 用手掌擦涌泉穴，以透热为度。

　　穴位定位

　　神阙穴：位于腹中部，脐中央。

　　脾俞穴：位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　胃俞穴：位于背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　三焦俞穴：位于腰部，第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　八髎穴：包括上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称八髎穴。

　　血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。

　　地机穴：位于小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸处。

　　三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　太溪穴：位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

　　专家释疑

　　问：为什么按摩能起到降糖的作用？

　　按摩能够改善糖尿病的原因，有以下几点：1.按摩可以增加胰岛素的分泌。2.加速糖的利用。3.可以使糖的吸收降低。4.可以改善微循环，预防并发症的发生。

　　问：自我按摩时需要注意哪些问题？

　　1.锻炼手指，让手指更有劲一点，这样点穴的时候可以达到一定的效果。2.要在比较温暖的环境中按摩。3.一定要持之以恒。

　　问：按摩时需要配合泡脚吗？除了中药泡脚，还有什么好的泡脚方法可以推荐吗？

　　配合泡脚效果会更好一些，可以增强按摩的作用。在家里，推荐就地取材，比如芹菜水、萝卜汁，把它热一下泡脚，对糖尿病及糖尿病足也有好处。