维生素E有抗衰老作用，很多女性将其视为保健品，长期服用。事实上，过量服用维生素E可出现疲乏、头痛、腹痛、腹泻、口腔发炎等副作用。一般推荐剂量是成人每天口服2-3次，每次10-100毫克，如长期服用，每日剂量不得超过100毫克。

高血压、冠心病患者，如果过量服用维生素E，还可能使血压升高、心绞痛加重、甘油三脂和血清胆固醇升高，血栓性静脉炎患者服维生素E会加重病情。同时，大剂量服维生素E还可影响维生素A、维生素K的吸收，从而使视力下降或出血，甚至引发内分泌紊乱、月经增多或闭经、性器官出血等。

由此可见，维生素类药物并非安全无毒，一定要在医生指导下使用，以免发生不良反映。

衰老自己能测出　

单脚立：断衰老

被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断衰老的程度。

测定标准（男性）为：30-39岁为9.9秒。

　　　　　　　　　　40-49岁为8.4秒。

　　　　　　　　　　50-59岁为7.4秒

　　　　　　　　　　60-69岁为5.8秒。

女性比男性推迟10岁计算。

未达标准者，生理年龄已经高于实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。

爬楼梯：看体力

以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好。

50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没胡明显的气喘现象，说明健康状况不错。

不论哪个年龄价段的人，如果登上3楼就气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差，应加强锻炼。

屏气：检测肺健康

屏气的测试可以让你察觉肺是否健康。

游泳或盆浴时，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间。

如果在30秒以上，就说明肺委健康。

能达到1分钟，肺就十分强壮了。