上班族不吃早餐 警惕当“糖友”
　　很多上班族早晨为了多睡一会，往往起床后的所有事情都是匆匆忙忙的。早餐几乎就是“糊弄”。早餐的重要性已经一再地被说起，尤其是糖尿病患者更应该按时吃早餐。
　　上班族在早晨的劳动强度和用脑程度都是较大的，如果来不及吃早餐，就会感到头晕、昏沉、记忆力不好。长期不吃早餐对人体伤害也非常明显，易变成酸性体质。另外，为了控制食物的摄取量，一些糖尿病患者选择不吃早餐，其实不吃早餐，到上午会感到饥饿或出现低血糖症状，长期去就容易发生酮症酸中毒，甚至会有生命危险。所以对于“糖友”来说，合理配比的早餐能使血糖维持在相对稳定的水平。
        少食多餐才最健康
　　在我们大脑的下丘脑，有一个饥饿中枢和一个饱食中枢，它们就像一架跷跷板，其中一个兴奋的时候，另外一个就会受到抑制。当我们血糖低的时候，饥饿中枢就会兴奋，就会使我们产生饥饿感，从而发生进食行为。当血糖值达到一定的浓度时，饱食中枢就会兴奋，让我们感觉到饱了，就不再吃了。
　　但是，大脑统计血糖值是需要时间的，一般要半小时以上。在我们吃了两个馒头的时候，消化吸收后的血糖值可能已经足够令饱食中枢兴奋了，但由于大脑来不及统计，所以兴奋的仍然是饥饿中枢，我们就会继续吃，从而吃下过多的东西。食物是糖分的来源，如果吃的食物过多，消化吸收之后血糖值肯定会很高，自然不利于糖尿病的治疗。所以，糖尿病患者如果在治疗中增加上午茶和下午茶两顿饭，这样吃午饭和晚饭的时候，血糖值不会太低，也就不会吃下很多不必要的食物，从而影响了治疗。
    “糖友”可中餐“西吃”
　　如果家里有人血糖高,不妨试试中餐“西吃”的办法。中餐常用的煎炒烹炸因高油、高脂、高热量易阻碍糖尿病患者饮食治疗。糖尿病患者在烹调膳食时可以借鉴西餐常用的蒸、拌、煮等办法。因为西餐烹调很少用油,这对糖尿病患者有益。而能生吃的蔬菜也尽可能生吃,或者用开水烫一下即可食用,这样可以充分保留蔬菜的营养成分。